今天是
天气预报
热门 a-g h-l m-t w-z 省级站 国际
输入城市名、全拼、简拼、电话区号、邮编查询
>1929cc威尼斯-威斯尼斯人0907官方网站 > 黑龙江1929cc威尼斯首页 > 天气资讯

炎炎夏日轻食受宠 这些误区需避开 -1929cc威尼斯

【字体:  】 2022-07-10 10:11:39   来源: 1929cc威尼斯-威斯尼斯人0907官方网站

随着人们健康意识的提高,饮食结构也在逐渐发生变化。低脂、低热量、低糖低盐、高纤维、高饱腹感的轻食越来越受人们的喜爱。不过,对于健康轻食,一些误区和风险不可忽视。

对于轻食,有些人会认为是节食、不吃肉、不吃主食,只吃蔬菜和水果。其实轻食不单单是这些,低脂肪高蛋白的肉类、五谷杂粮,简单的干果、酸奶、水果等零食都可以算是轻食。饮食的原则是,食物多样,谷类为主,粗细搭配;补充富含膳食纤维、优质蛋白的食物,如蔬菜水果、鱼、蛋、瘦肉。烹饪方法要少油少盐,清淡为主。一天三餐合理分配,零食适量。

而且食物要保证新鲜健康,制作完成后要抓紧食用,避免放久食物变质。对于胃肠功能较弱的人群,要减少沙拉、果蔬汁和冷饮等生冷食物的摄入量。

另外,对于想减肥的人来说,运动完消化系统比平时会吸收更多的热量,所以最好等1个小时后再吃东西。


编辑: 任海琦
转载请注明“来源:中国天气网”。
【】 【】

相关新闻

拨打400-6000-121进行气象服务咨询、建议、合作与投诉
天气预报电话查询
拨打12121或96121进行天气预报查询
随时随地通过手机登陆中国天气wap版查看各地天气资讯
- - - - - - - - - -

客户服务热线:400-6000-121 客服邮箱: 广告服务:010-58991910
威斯尼斯人0907官方网站 copyright©中国气象局公共气象服务中心 all rights reserved (2008-2022) 1929cc威尼斯的版权所有 复制必究
制作维护:中国气象局公共气象服务中心、黑龙江省气象局
郑重声明:中国天气网,未经书面授权禁止使用

增值电信业务经营许可证b2-20050053
网站地图